ఉత్తిత్త పార్శ్వకోణాసనం చేయటం వలన ప్రయోజనాలు.
యోగా సాధనలో సాధారణంగా ఎక్స్‌టెండెడ్ సైడ్ యాంగిల్ పోజ్ అని పిలువబడే ఉత్తిత పార్శ్వకోనసనం , హఠ మరియు విన్యాస యోగా అభ్యాసాల అభ్యాసకులలో బలం, స్థిరత్వం మరియు వశ్యతను పెంపొందించడానికి రూపొందించబడిన ప్రభావవంతమైన స్టాండింగ్ యోగా స్థానం . హఠ మరియు విన్యాస అభ్యాసాలలో ఈ ఆసనం ఉంటుంది, ఇది బలం మరియు భంగిమ మెరుగుదలను అభివృద్ధి చేస్తూ మొత్తం శరీరాన్ని పని చేస్తుంది. సాధించని ఉత్తిత పార్శ్వకోనసనం సమతుల్యత మరియు దృష్టి అవసరం. ఈ ఆసనం వివిధ కండరాల సమూహాల కోసం పని చేయడం ద్వారా శరీరంలోని అన్ని భాగాలను బలపరుస్తుంది; సరిగ్గా సాధన చేసినప్పుడు, ఇది బలం, వశ్యత మరియు స్థిరత్వాన్ని పెంచుతుంది.
ఈ ఆసనం తుంటిని వదులు చేసి వెన్నెముకను సాగదీసే సామర్థ్యం కలిగి ఉండటం వల్ల ప్రశంసలు అందుకుంటుంది. అదనంగా, ఇది కాళ్ళ కండరాలను నిర్మించి, పై మరియు దిగువ శరీరాల మధ్య శక్తివంతమైన సంబంధాన్ని సృష్టిస్తుంది. కోర్‌ను నిమగ్నం చేస్తూ విస్తరించిన సైడ్ బాడీ పొజిషన్‌ను నిర్వహించడం ద్వారా, పాల్గొనేవారు పెరిగిన సమతుల్యత, వశ్యత మరియు వారి శరీరాల గురించి అవగాహనను అనుభవిస్తారు.
1.కాళ్ళు, తుంటి కండరాలను బలపరుస్తుంది.
2.ఛాతి మరియు భుజాలను విస్తరంపచేస్తుంది.
3. సమతుల్యత మరియు స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
4. నడుముని వెన్నుముకని సాగదిస్తుంది.
5. జీర్ణక్రియని మెరుగుపరుస్తుంది
6. ముఖ్యంగా పురుషుల ఆరోగ్యం కొరకు చాలా ముఖ్యమైన ఆసనం.
7. స్త్రీలకు రుతు సంబంధిత జబ్బులను తగ్గిస్తుంది.
8. సయాటికా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
9. శ్వాసక్రియను చక్కగా పనిచేసేటట్లు చేస్తుంది.
సేకరణ..
ఈ ఆసనం ఎవరు చేయాలి?
ఎవరు చేయకూడదనే? దాని గురించి నియమ నిబంధనలు ఉన్నాయి. ఇవి యోగా చార్యులు వద్ద తెలుసుకొని చేసుకోగలరు.
శ్రద్ధ శ్రీ యోగాచార్యులు ఆయుర్వేద వైద్య నిపుణులు షేక్ బాహర్ అలీ ఖమ్మం.7396126557.
