టీ తాగటం ఆరోగ్యానికి మంచిదా ఆరోగ్యానికి హానికరమా ఈ విషయానికొస్తే ప్రతిరోజు మనము ఉదయం కాల కృత్యములు చేసుకున్న తర్వాత నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు కనీసం మూడు నుంచి నాలుగు సార్లు టీ తాగుతాం కానీ ఉద్యోగరీత్యా చాలామంది షిఫ్టులు duty చేసేవాళ్లు ప్రతిరోజూ 6 టీ లు తాగుతున్నారు దీనివల్ల సమస్యలు ఏమైనా ఎదురవుతాయా అంటే అవుతాయని తప్పకుండా చెప్తాం.
కొన్ని ఉద్యోగాలు జనరల్ షిఫ్ట్ ఉంటాయి కొన్ని ఉద్యోగాలు నైట్ షిఫ్ట్ ఉంటాయి కొన్ని ఉద్యోగాలు మూడు షిఫ్ట్ ఉంటాయి . వీటిలో నైట్ డ్యూటీ చేసేటప్పుడు కర్మాగారాల్లో ఫ్యాక్టరీల్లో హాస్పిటల్స్ లో ఐటి డిపార్ట్మెంట్లో పోలీసు వ్యవస్థలో ఇంకా తదితర వ్యవస్థల్లో ఉద్యోగం చేసేవారు తప్పకుండా టీ తాగితేనే వారు ఉద్యోగం చేయగలరు ఎందుకంటే రాత్రిపూట డ్యూటీ చేస్తే నిద్ర రావడం జరుగుతుంది నిద్రను రానివ్వకుండా చేయటానికి టీ ఒక్కటే మార్గం అందుకే టీ ని మనం ఎక్కువగా తాగుతున్నాము.
ఫ్రెండ్స్ ఇంటికి వస్తే టీ తాగుతాం బయట షాపుల్లో టీ తాగుతాము చుట్టాలు ఇంటికి పోతే టీ తాగుతాము సినిమాకు పోతే టీ తాగుతాము డ్యూటీకి పోతే టీ తాగుతాము టీ లేనిచోట మనిషి లేడు మనిషి లేని చోట టీ టీ లేకుండా లేదు ఇప్పుడు చాలామందికి అత్యవసరమై ఉన్నది టీ, కొన్ని సమయాల్లో మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది అదే టీ అదనంగా తాగితే మలబద్దకం వచ్చి బీబీ పెరుగుతుంది కనుక సరైన సమయంలో అవసరమైన మేరకే టీ తాగాలి.
టీ రకం: బ్లాక్ టీ, గ్రీన్ టీ, వైట్ టీ, హెర్బల్ టీ వంటి వివిధ రకాల టీలు వేర్వేరు పోషక విలువలు మరియు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
తీసుకునే మొత్తం: రోజుకు ఎన్ని కప్పులు టీ తాగుతున్నారు అనేది కూడా ముఖ్యమైన అంశం.
చక్కెర లేదా ఇతర అదనపు పదార్థాలు: టీలో చక్కెర, పాలు లేదా ఇతర అదనపు పదార్థాలు కలుపుకోవడం వల్ల కూడా ఆరోగ్య ప్రభావాలు మారవచ్చు.
వ్యక్తిగత ఆరోగ్యం: ఇప్పటికే ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలు, వయసు, లింగం వంటి కారకాలు కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.
టీ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కలిగే సాధారణ సమస్యలు:
నిద్రలేమి: టీలో ఉండే కెఫిన్ నిద్రను ప్రభావితం చేయవచ్చు.
అజీర్ణం: ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల అజీర్ణం, గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
డీహైడ్రేషన్: టీ ఒక మూత్రవిసర్జకం, కాబట్టి ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గి డీహైడ్రేషన్‌కు దారితీయవచ్చు.
హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం: కెఫిన్ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది.
ఆందోళన: కెఫిన్ ఆందోళనను పెంచే అవకాశం ఉంది.
ఎముకల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం: కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, ఎక్కువగా టీ తాగడం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.
ఇతర సమస్యలు: చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడం, డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ఎంత టీ తాగాలి ? సాధారణంగా రోజుకు 2-3 కప్పుల టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. అయితే, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు ఇతర కారకాల ఆధారంగా ఈ మొత్తం మారవచ్చు.
టీ మితంగా తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కానీ, ఎక్కువగా తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం టీని మితంగా తాగడం మంచిది.
ఎక్కువ అని అన్నారు కాబట్టి, ఎక్కువ ఏది అయినా ప్రమాదమే కదా.
..
సూచనలు..ఆచార్య. బహార్ అలీ.
