గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు నేడు కామన్. వీటిని తగ్గించేందుకు కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు ఉన్నాయి. వీటి వల్ల సమస్య దూరమవుతుంది..
కడుపు ఉబ్బరం.. ఇది చాలా మందిని వేధించే సమస్య. ఆహారం తిన్న తర్వాత ఈ సమస్య వస్తుంటుంది. ఇది చాలా ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఎంతలా అంటే ఊపిరి పీల్చుకోవడం కూడా కష్టంగా ఉంటుంది. ఛాతీపై బరువుగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా కొన్ని ఫుడ్స్ తీసుకున్న తర్వాత కడుపులో గ్యాస్ ఫామ్ అవుతుంది. అవేంటో తెలుసుకోవాలి.
గ్యాస్ పట్టకుండా ఉండాలంటే ఏ కూరలు తినాలి?
గ్యాస్ సమస్య లేకుండా ఉండాలంటే జీర్ణశయానికి మేలైన, తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. కొన్ని మంచి ఆహారాలు ఇవి:
గ్యాస్ సమస్యను తగ్గించే కూరగాయలు..
దొండకాయ – తేలికగా జీర్ణమవుతుంది.
బీరకాయ – కొవ్వు తక్కువగా ఉండి మైదానం కలిగిస్తుంది.
పొట్లకాయ – నీరసత, అజీర్ణ సమస్యలు తగ్గిస్తుంది.
సొరకాయ – కడుపు చల్లబరిచే గుణాలు కలిగి ఉంటుంది.
కోసు (క్యాబేజీ) – కొంతమందికి గ్యాస్ కలిగించవచ్చు, కానీ తక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే మంచిది.
పుచ్చకాయ, కర్బూజ – నీరుగా ఉండి, జీర్ణ ప్రక్రియకు సహాయపడతాయి.టమాటా, ఆకుకూరలు, పాలకూర,మెంతికూర,
గ్యాస్ సమస్య కలిగించే ఆహారాలు తక్కువగా తీసుకోవాలి
బీన్స్, కొంతమంది జీర్ణించలేని గోధుమ & మైదా పదార్థాలు.
ఉల్లిపాయ, క్యాలీఫ్లావర్, బెండకాయ ఎక్కువగా తీసుకుంటే గ్యాస్ పెరిగే అవకాశం ఉంది.
కారంగా, మసాలాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం. కూల్ డ్రింక్ సోడాలు ఆల్కహాల్ పాన్ పరాగ్,గోవా గుట్కా, జర్ద,బిడిచుట్ట, సిగరెట్, అతిగా తినటం ఆకలి లేకపోయినా తినడం,అజీర్తి గా ఉన్నప్పుడు తినటం, పులుపు పదార్థాలు ఎక్కువ తీసుకోవడం, మానివేయాలి, సరియైన సమయాన్ని తినకపోవట, సరైన నిద్ర లేకపోవటం, సరైన శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం, అధిక శ్రమ చేయటం, అధిక వ్యాయామం చేయటం మంచిది కాదు. నీరు తక్కువ తాగటం వీటివల్ల గ్యాస్ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ఇతర చిట్కాలు
వేడి నీటిని తాగడం.
తినే సమయంలో మెల్లగా నమలడం.
ఎక్కువగా నూనె మరియు గ్రీసీ ఫుడ్ తగ్గించడం.
ఉల్లిపాయ & వెల్లుల్లిని తక్కువ మోతాదులో వాడటం.
రోజూ చిన్న మొత్తాల్లో తినడం, పొట్ట నిండిన ఫీలింగ్ లేకుండా ఉండటం.
మీరు గ్యాస్ సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి ఏమైనా ప్రత్యేకంగా ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా?
క్యారెట్ కూడా గ్యాస్ కారకమే.
గ్యాస్ కు సంబంధించినటువంటి ఆయుర్వేద మందులు మా వద్ద దొరుకును మరియు ఉచిత ఆయుర్వేద చికిత్స చేయబడును ఉచిత ఆయుర్వేద సలహాలు కూడా ఇవ్వబడును.
పీస్ యోగ విద్యాలయం
ఖమ్మం. ఖానాపురం.
Cell no. 7396126557
ఆయుర్వేద వైద్యులు. షేక్. బహారలి. BAMS[AM].
