గుహరాన్ని సహజంగా ఎలా రిపేర్ చేయాలి మరియు మీ పళ్లను బలపరచాలి
బ్యాక్టీరియా పన్ను ఎనామెల్ ను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు గుహలు అభివృద్ధి చెందుతాయి, అది శిథి తీవ్రమైన గుహాలకు ప్రొఫెషనల్ చికిత్స అవసరమైనప్పటికీ, ముందస్తు దశ కుదిలిపోవడం కొన్నిసార్లు సహజంగా ఎనామెల్ ని బలోపేతం చేయడం మరియు రిమినరైజేషన్ ని గుహలను రిపేర్ చేయడానికి మరియు నివారించడానికి ఇవిగో కొన్ని సమర్థవంతమైన మార్గాలు-సహజంగా!
1. పంటిని బలపరిచే పోషకాలతో మీ ఆహారాన్ని పెంచుకోండి
మీరు తింటే నేరుగా మీ దంత ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. రిమినరైజేషన్ ని ప్రోత్సహించే ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టండి:
✔ కాల్షియం ధరితమైన ఆహారాలు (చీజ్, పెరుగు, బాదం) – ఎనామెల్ ని బలోపేతం చేయండి
✔ విటమిన్ డి (సూర్యకాంతి, కొవ్వు చేప, గుడ్డు యొక్స్) – కాల్షియం శోషణకు సహాయపడుతుంది
✔ మెగ్నీషియం (పాలకూర, గింజలు, విత్తనాలు) – పంటి నిర్మాణానికి మద్దతు ఇస్తుంది
✔ ఫాస్పరస్ (చేప, గుడ్లు, పల్లీలు) – పన్ను ఎనామెల్ ను తిరిగి నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది
❌ నివారించండి: షుగరీ స్నాక్స్, ఆసిడిక్ సోడాలు, ఎనామెల్ ని ఎరోడ్ చేసే ప్రా
2. నేచురల్ డిటాక్సిఫికేషన్ కొరకు ఆయిల్ పుల్లింగ్
ఆయిల్ పుల్లింగ్ హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఫలక్ బిల్డప్ ను తగ్గిస్తుంది
👉 దీనిని ఎలా చేయాలి:
1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనెను మీ నోట్లో 10-15 నిమిషాల పాటు స్విష్
దానిని ఉమ్మండి (మింగకండి) మరియు వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయండి.
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి
3. సహజమైన గుర్తుచేసే టూత్ పేస్ట్ ను ఉపయోగించండి
సహజమైన గుర్తుచేసే పదార్థాలతో ఫ్లోరైడ్-రహిత టూత్ పేస్ట్ ఎనామెల్ పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది దీని కోసం చూడండి:
✔ హైడ్రాక్సీపాటైట్ – ఒక సహజ ఎనామెల్ పునరుద్ధరణ ఖనిజ
✔ కాల్షియం కార్బోనేట్ – మెత్తగా పళ్లను పాలిష్ చేస్తుంది మరియు బల
✔ బేకింగ్ సోడా – యాసిడ్ లను తటస్థగా చేస్తుంది మరియు మరకలను తొలగిస్తుంది
4. మినరల్-రిచ్ హెర్బల్ మౌత్ వాష్ తో శుభ్రం చేయండి
నోటి కడిగి నయం చేయడానికి మరియు బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడానికి మద్దతు ఇవ్వగలదు.
🔹 వంటకం:
✔ 1 ⁄2 టీస్పూన్ సముద్ర ఉప్పు (ఖనిజాలు పుష్కలంగా)
✔ 1 ⁄2 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా (ఆసిడిటీని తటస్థంగా చేస్తుంది)
✔ 1 కప్పు వెచ్చని నీరు
✔ ఐచ్ఛికం: 2 చుక్కలు లవంగం లేదా పెప్పర్మింట్ నూనె (యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రయోజ
👉 30 సెకన్లు స్విష్ చేయండి, తరువాత దానిని ఉమ్మివేయండి.
5. మూలికా రెమెడీస్ తో పళ్లను బలపరచండి
కొన్ని మూలికలు శక్తివంతమైన యాంటీమైక్రోబియల్ మరియు ఎనామెల్-రక్షణ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి:
✔ లవంగ నూనె – సహజ నొప్పి ఉపశమనం మరియు యాంటీ బాక్టీ
✔ వేప – బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది మరియు నోటి ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
✔ లికోరైస్ రూట్ – ఫలకాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు చిగుళ్లను బలోపేతం చేస్తుంది
👉 ఉపశమనం కోసం శిథిలమైన లవంగ నూనెను ప్రభావిత పంటికి నేరుగా అప్లై
6. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి & శాలివా ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచండి
ఉలివా సహజంగా పళ్లను గుర్తుచేస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియాను కడిగేస్తుంది.
✔ పుష్కలంగా నీరు తాగండి
✔ లాలాజరాన్ని ప్రేరేపించడానికి షుగర్ లేని గమ్ ని జిలిటోల్ తో నమల
✔ స్మోకింగ్ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి పొడి నోరు ట్రిగ్గర్లను
చివరి ఆలోచన
సహజ పద్ధతులు చిన్న ఎనామెల్ రిపేర్ మరియు నివారణకు సహాయపడగలవు అయితే, లోతైన కుహరాలు లేదా తీవ్రమైన నొప్పి నివారణ ఉత్తమ విధానం- ఖనిజాలతో కూడిన ఆహారాన్ని నిర్వహించండి, మంచి నోటి పరిశుభ్రతను పాటించండి, మీ చిరునవ్వును కాపాడుకోవడానికి సహజ చిట్కాలను ఉపయోగించండి!
